Полярный день в Мурманске: как живут без ночи
Одни страдают от бессонницы при свете ночного солнца, другие целенаправленно приезжают в регион для его наблюдения.
В Мурманской области летом наступает пора, когда ночь отступает на два месяца. Полярный день начинается 22 мая и длится шестьдесят два суток, лишь после 22 июля в небе появляются первые признаки сумерек.
На снимке показан вид улицы Мурманска в 22:30.
Причина этого феномена кроется в наклоне земной оси, из-за которого северные широты летом постоянно обращены к Солнцу. Светило не скрывается за горизонтом, перемещаясь по кругу, и темнота не наступает. Важно отличать полярный день от белых ночей: во время последних солнце всё же заходит, оставляя период сумерек, а при полярном дне ночь исчезает полностью, сменяясь лишь различной интенсивностью дневного света.
Для жителей Заполярья полярный день является компенсацией за продолжительную полярную ночь.
Для приезжих постоянное освещение кажется волшебством — можно гулять в два часа ночи без искусственного света. Местные же относятся к этому периоду неоднозначно.
Так выглядит городской пейзаж в два часа ночи.
Одни радуются длинным светлым вечерам и возможности больше бывать на улице. Другие же сталкиваются со сложностями при засыпании. «Время сна в полярный день сильно сокращается, даже с самыми темными шторами. Летом едешь в отпуск и там по темноте так высыпаешься! Еще много знакомых, кто сюда переезжал, жаловались, что семью не могут привезти — маленькие дети просто не понимают, что в полярный день нужно спать, и ничего сделать нельзя, очень сложная адаптация», — рассказал житель Мурманска Артем.
Поэтому в городе широко используются плотные шторы blackout, маски для сна и практика полного затемнения комнат в ночные часы.
Иные горожане, напротив, чувствуют себя в это время более энергично. «Мои биологические часы никак не нарушаются. Мы уже привыкшие, я могу уснуть, когда на улице темно и когда солнечно, разницы нет. Дома есть темные шторы и дополнительные плотные роллеты на окнах. Захотел, всё опустил, зашторил, вот тебе и ночь. Кстати, после долгой зимы в полярный день я чувствую себя намного лучше», — поделился один из местных.
Человеческий организм зависит от цикла смены света и темноты, который регулирует выработку гормона сна мелатонина. При исчезновении ночи этот процесс нарушается, что может привести к бессоннице, усталости и дезориентации во времени, особенно у новоприбывших.
«Некоторые люди могут испытывать проблемы с адаптацией к полярному дню, особенно если они переехали из более южных широт. Однако большинство людей постепенно привыкают к новому режиму», — пояснила мурманский сомнолог-пульмонолог Ольга Колосова.
По её словам, затемнение спальни в этот период критически важно для поддержания здорового ритма сна и бодрствования. Это помогает сохранить нормальный уровень мелатонина, улучшает качество отдыха, снижает утомляемость и способствует общему благополучию.
Полярный день стал одной из ключевых достопримечательностей Мурманской области, привлекая летом туристов, желающих лично увидеть «солнце в полночь» и прочувствовать уникальную атмосферу северного лета.
Местный гид Вячеслав Краснов, принимающий гостей уже шесть лет, отмечает значительный рост потока visitors с наступлением июня. «По сравнению с низким сезоном в апреле–мае, турпоток лавинообразно возрастает, начиная с июня», — сказал он.
Как добавил Краснов, иностранцы из Таиланда, Индии, Китая часто приезжают специально ради наблюдения за «миднайт сан» (ночным солнцем), и для многих это впечатление становится главным мотивом для повторного визита.
