Врач о зимнем проветривании и защите от вирусов
Специалист из Мурманска объясняет, как обновлять воздух в помещении зимой, чтобы избежать усталости и защититься от инфекций.
8 декабря, 2025, 16:42 0
Регулярное проветривание квартиры важно для здоровья, особенно зимой
Источник:
В холодный сезон многие стремятся к теплу и уюту, плотно закрывая окна и включая обогреватели. Однако, по мнению медиков, полностью герметичное помещение может представлять опасность для здоровья.
Людмила Василив, заведующая отделением профилактических осмотров Центра промышленной медицины ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России, считает регулярное проветривание простой, но эффективной мерой профилактики многих проблем со здоровьем.
Опасность застоявшегося воздуха
В комнате, где долго не обновляли воздух, накапливаются вредные для дыхания компоненты: углекислый газ, пыль, влага, шерсть домашних животных и вирусы. По словам врача, дыхание таким «коктейлем» приводит к кислородному голоданию, что проявляется сонливостью, головными болями, сухостью в горле и общей нагрузкой на организм.
Правила проветривания в холодное время года
Специалист предлагает несколько простых рекомендаций:
- Краткое и интенсивное проветривание. Целесообразно полностью открывать окно на 5–10 минут два-три раза в сутки. За это время стены и мебель не успеют охладиться, а воздух полностью обновится.
- Использование сквозняка. При наличии окон в разных комнатах стоит открыть их одновременно на 3–4 минуты. Такой способ эффективно заменяет работу воздухоочистительной техники.
- Временный выход из комнаты. Если есть опасения простудиться, на время проветривания можно покинуть помещение. Температура в комнате восстановится уже через несколько минут после закрытия окна.
- Особый режим при болезни. Если в доме есть больной ОРВИ, окна рекомендуется открывать каждые 1,5–2 часа на 5 минут. Это снизит концентрацию вирусов в воздухе и уменьшит риск заражения других членов семьи.
«Чистый воздух — такая же базовая потребность, как вода. Несколько минут проветривания в день улучшают самочувствие, сон и работоспособность. Дышите на здоровье!» — резюмирует Людмила Василив.
Читайте также
